声を出すことでストレスが解消されることがありますよね。

仕事の営業の訪問先でたくさん話をして疲れた、小学校の先生は子どもたちの前でたくさん話をして疲れたという場合、それはストレス解消にはなりません。

大切なポイントは、「考えずに」声を出すことです。

例えば、友人との楽しい会話は良いと思います。友人とたわいもない、そして何の意味もない会話を楽しくしているときに、じっくり考えながら話はしませんよね。

また、歌を歌うのも良いと思います。歌詞をみながら歌いますが、間違っても大丈夫です、声を出すことに意味があります。

ですので、朝家族と話をすること、一人暮らしの人は飼っているペットや育てている植物に話しかけること、職場では休憩時間などに同僚と雑談をすること、アフターファイブには家でご飯を作りながら鼻歌を歌うこと、夜は恋人や友人と電話で楽しくおしゃべりをすること、このような行動で、心がスッキリします。私の場合は、一人で車の中で歌を歌うことです。

仕事帰りの車内で、ＣＤをかけ、歌いながら帰宅します。仕事帰りですので疲れてはいますが、なんとなく笑顔になれますし、晴れ晴れした気分になります。ぜひ試してみてくださいね！